Egészséges bográcsozás? Igen, a The Tootemmel lehetséges.

A bográcsozásról sokan azt gondolják, hogy csak nehéz, zsíros ételek készítésére alkalmas. De miért ne lehetne tápláló, fitt és diétás ételeket is főzni benne? 

A The Tootem bográcsozó lehetőséget ad arra, hogy egészséges, vitaminokban gazdag és dietetikusok által is ajánlott ételeket készíts szabadtéren – anélkül, hogy az ízekről le kellene mondanod.

A titok az alapanyagokban, a főzési technológiában és a bográcsozó kiváló hőtartásában rejlik. 

Ha szereted a szabadtéri főzést, de figyelsz az egészségedre is, itt az idő, hogy új szintre emeld a bográcsozás élményét!

Miért jobb a The Tootem bográcsozó az egészséges ételekhez?

🔥 Prémium anyagokkal készült – Egyenletes hőelosztás, amely kíméletes a zöldségekhez és a fehérjékhez.

🔥 Zsírszegény főzéshez is tökéletes – Kevesebb olajjal is kihozhatod az ételek valódi ízét.

🔥 Jobb tápanyagmegőrzés – A lassú főzésnek köszönhetően az ételek megtartják a vitaminokat és ásványi anyagokat.

🔥 Sokoldalúság – A klasszikus pörköltektől kezdve a könnyű zöldséglevesekig bármit elkészíthetsz benne.

🔥 Mobilitás és közösségi élmény – Egészséges főzés a szabadban, akár barátokkal vagy családdal!

👉 Tipp: Ha valóban fitt fogást szeretnél, kerüld a zsíros húsokat, és használj sok friss zöldséget!

Egészséges, fitt bográcsos recept a The Tootemmel

Zöldséges csirke bográcsban

💡 Fehérjedús, alacsony zsírtartalmú és tele van rostokkal!

Hozzávalók:

• 500 g csirkemell kockákra vágva

• 2 db cukkini

• 2 db kaliforniai paprika

• 3 db sárgarépa

• 2 db paradicsom

• 1 fej hagyma

• 2 gerezd fokhagyma

• 1 tk olívaolaj

• Friss bazsalikom, oregánó, só, bors

Elkészítés:

1. A hagymát és a fokhagymát egy kevés olívaolajon megpirítjuk bográcsban.

2. Hozzáadjuk a csirkemellet, és aranybarnára sütjük.

3. Beletesszük a feldarabolt zöldségeket, és fedő alatt lassú tűzön pároljuk a Tootemen 30 percig.

4. Fűszerezzük, és további 10 percig főzzük.

5. Friss bazsalikommal tálaljuk!

Miért egészséges?

✔ Magas fehérjetartalmú

✔ Tele van rostokkal

✔ Kevés zsiradékot tartalmaz

Lencsés-zöldséges egytálétel bográcsban

💡 Egy vegán bográcsos fogás, amely fehérjében és rostokban is gazdag!

Hozzávalók:

• 300 g vöröslencse

• 1 db édesburgonya

• 2 db sárgarépa

• 1 fej vöröshagyma

• 3 gerezd fokhagyma

• 2 paradicsom

• 1 tk kurkuma

• 1 tk római kömény

• 1 tk olívaolaj

• Friss petrezselyem

Elkészítés:

1. A hagymát és fokhagymát egy kis olívaolajon megpirítjuk.

2. Hozzáadjuk a kockára vágott zöldségeket és a fűszereket.

3. Beletesszük a vöröslencsét, és felöntjük vízzel.

4. Közepes lángon főzzük 30 percig, amíg a lencse puha lesz.

5. Friss petrezselyemmel megszórva tálaljuk.

Miért egészséges?

✔ Magas növényi fehérje

✔ Alacsony glikémiás index

✔ Immunerősítő fűszerek

Mediterrán halleves bográcsban

💡 Omega-3-ban gazdag, könnyű és ízletes fogás!

Hozzávalók:

• 500 g tengeri halfilé

• 2 db paradicsom

• 1 db cukkini

• 1 fej vöröshagyma

• 2 gerezd fokhagyma

• 1 tk olívaolaj

• 500 ml zöldségleves alaplé

• Friss kakukkfű, citrom, só, bors

Elkészítés:

1. A hagymát és fokhagymát megdinszteljük, majd hozzáadjuk a zöldségeket.

2. Felöntjük zöldségalaplével, és lassú tűzön főzzük 15 percig.

3. Hozzáadjuk a halat, és további 10 percig főzzük.

4. Citrommal és friss kakukkfűvel tálaljuk!

Miért egészséges?

✔ Magas Omega-3 tartalom

✔ Könnyű, alacsony kalóriájú

✔ Tele van antioxidánsokkal

Főzz egészségesen a The Tootemmel!

A bográcsozás nem csak zsíros pörköltekről szól! A The Tootem bográcsozó lehetővé teszi, hogy diétás, fitt és tápláló ételeket is elkészíts, anélkül, hogy az ízekből engedned kellene.